Å tilbake til skolen igjen er alltid en stor overgang for barn og ungdom. Etter ferien må man tilbake til hverdagen, som betyr å stå opp tidlig, sitte stille i mange timer og gjøre lekser. Dette kan være både vanskelig og slitsomt. Her er en liste med tips for å gjøre denne overgangen så lett og grei som mulig for barna.

1. Venn dere til å stå opp tidlig

Skolestart betyr først og fremst å stå opp tidlig. Nok hvile og søvn er veldig viktig for å lære. Det er lurt å gjøre overgangen gradvis. Lag faste tider for å legge seg og stå opp, slik at barna får minst 7-8 timer med søvn. Et godt tips er å starte noen dager i forveien. Legg barna litt tidligere om kvelden, og hold dem i aktivitet om dagen.

2. Planlegg uken

Lag en ukeplan sammen med barna. Dette hjelper dem å takle oppgavene litt etter litt, og gir dem en god oversikt. Det er svært viktig å sette av tid til lek og avslapning i planen. Da klarer de å konsentrere seg mye bedre når de skal gjøre lekser.

3. Gjør alt klart kvelden før

Barn, og spesielt tenåringer, bruker ofte lang tid om morgenen på å finne klær eller pakke skolesekken. Finn frem klærne kvelden før. Pakk også skolebøker, matpakke og annet utstyr kvelden før. Da kan de sove noen minutter lenger og få tid til å nyte en god frokost.

4. Spis frokost

Det høres kanskje opplagt ut, men en god frokost er viktig. Sitt ned og spis i ro og mak hver dag. Lag gjerne noe ekstra godt og sunt, spesielt i starten. Det gir barna nok energi til å takle skoledagen på en god måte. Det gir dem også en hyggelig grunn til å stå opp av sengen og starte dagen med noe positivt.

5. Lag studiegrupper

La barna være sammen med andre ved å lage små grupper for lek og læring. Forskning viser at barn og unge lærer raskere i slike små grupper. Da lærer de seg en metode som handler om å dele kunnskap og samarbeide med hverandre.

6. Snakk sammen og oppmuntre til selvstendighet

Oppfordre barna til å snakke om og uttrykke følelsene sine. Da føler de seg trygge til å fortelle om og dele sine opplevelser. Det er også viktig å oppmuntre dem til å dele ting med vennene sine. La dem gjøre enkle oppgaver alene, som å pakke sekken eller gå hjem fra skolen selv. Slik blir de mer selvstendige og lærer å ta ansvar.